NUTRITION ET SANTé

A vélo pour éviter la fringale...

Itinéraire, bagages, pharmacie, vélo... vous avez tout prévu. Enfin presque, car à un moment ou à un autre, vous aurez faim et soif...

Emportez tout d'abord beaucoup d'eau, qui restera à jamais la seule boisson idéale, mais vous pouvez aussi vous autoriser un jus de fruit 100% pur jus sans sucre ajouté ou du thé ou café.

En cas de petite faim, privilégiez un fruit frais ou un yaourt nature à la rigueur.
Pour le déjeuner, une petite salade avec une sauce légère et un fruit frais viendront simplement accompagner le fidèle sandwich, toujours très intéressant d'un point de vue diététique.
Celui-ci devra être composé de pain complet, de viande, de poisson ou d'oeufs et bien entendu d'une large tranche de Comté, très riche en calcium.

(Publié le 24 mars 2011)